スリーランズのレッスンは個人それぞれの体力に合わせておこなえるとても安全なエクササイズです。

すべてのレッスンが体験可能ですので、前々からピラティスをやってみたい、マスターストレッチに興味があると思っていた方は、まず体験レッスンを受けてみてください。スリーランズでは、インストラクターとマンツーマンで体験レッスンをご受講いただけます。

体験レッスン受講時の入会は不要です。

体験レッスンの内容について

体験レッスンでは、簡単なヒヤリングを行わせていただいた後、その方に合わせたレッスン内容で対応させていただいております。
まずはピラティスのことを知っていただき、楽しみながら体験していただければと考えております。

1. 呼吸をコントロール・姿勢チェック

   ピラティスでは、深い完全呼吸をすることが大切です。
   ほとんどの人は肺の機能を完全に使わず、肺の上部で短く浅い呼吸をしていると言われています。
   実際にピラティスを始める前に、この深い呼吸法を知ってもらうことで、この後のエクササイズの効果を高めることができます。また、現在の姿勢についても確認しておきます。

   

2. ストレッチ

   まずは、硬くなっている身体をほぐして可動域を増やしていきます。関節の動きを意識しながらストレッチを行っていき、柔軟性を高めていきます。

   

3. マットピラティス

   基本的なピラティスの動きで、身体の使い方を伝えながらインナーマッスルを意識しながらエクササイズを進めていきます。エクササイズは、お客様の身体の問題に合わせて行っていきます。

   

4. ピラティスエクイップメント（専用器具）

   リフォーマーやチェアーなどのピラティス専用の器具を使いながらエクササイズを行います。マットで行うものよりも、集中的にインナーマッスルにアプローチをかけることができます。

   

5. 姿勢チェック

   ピラティス体験終了後には、もう一度姿勢をチェックします。始める前と比べて、姿勢の変化について確認してみてください。

体験レッスンのお申込み

体験レッスンの受講は、事前にご予約が必要です。

お電話をご利用の場合：ご希望日の1日前まで
WEB申込みフォームをご利用の場合：ご希望日の2日前まで

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